Почему человек постоянно спит при сахарном диабете

Японские исследователи предупреждают, что если вы в течение дня то и дело принимаетесь дремать, это может оказаться у вас одним из признаков сахарного диабета 2-го типа. Ученые обнаружили эту связь после анализа результатов обсервационных исследований, в которых принимали участие более 300 тыс. человек.

Исследование ученых из Токио

При подведении итогов у любителей подремать днем диабет был выявлен в 15% случаев, а у тех, кто избегает такого отдыха, – в 10%.

Правда, британские эксперты, узнавшие о выводах коллег, заявили, что люди не только с диагностированным сахарным диабетом, но и с другими хроническими заболеваниями часто ощущают днем усталость и сонливость. А значит, данное явление нельзя отнести к таким, что напрямую связаны с риском развития именно названной болезни.

Результаты большого исследования, проведенного учеными из Университета Токио, были представлены в Мюнхене на заседании Европейской ассоциации по изучению диабета. Они показали наличие связи между длинным (более часа) дневным сном и повышением на 45% риска развития болезни.

Что собой представляет диабет второго типа

Названный вид заболевания именуется также инсулиннезависимым. У пациента при этом наблюдается нарушение обмена углеводов и увеличение уровня сахара (глюкозы) в крови.

Из 200 млн. людей, имеющих диабет, почти 90% страдают вторым типом этой патологии. Ему чаще всего подвержены люди после 45 лет. Риск увеличивается у тех, кто страдает ожирением.

Как правило, диабет второго типа появляется в том случае, когда ткани человеческого организма перестают отвечать должным образом на инсулин. Такое состояние в медицине определяется как инсулинорезистентность (уменьшение чувствительности к названному веществу). То есть, в отличие от больных первым типом диабета, у данных пациентов инсулин продолжает вырабатываться, но при этом он теряет свою способность обеспечивать клеткам усвоение глюкозы из крови.

К сожалению, точная причина появления данного вида патологии пока не известна.

К чему ведет нарушение ночного сна

Исследователи заявили, что признаки диабета, к которым относится и долгая дневная дремота, могут оказаться результатом нарушения сна в ночное время, потенциально вызванного апноэ (остановкой дыхательных движений на 10 сек. и больше во время сна). Это нарушение может увеличивать риск сердечных приступов, инсульта, возникновения проблем в сердечно-сосудистой системе и других метаболических нарушений, в том числе и сахарного диабета второго типа.

Лишение сна, вызванное особенностями режима работы или общественной жизни исследуемых, также может привести к повышению аппетита, что, в свою очередь, способно увеличить риск развития названного заболевания.

Долгий дневной сон – это ранний признак диабета?

Профессор кафедры метаболической медицины из Университета Глазго Навид Саттар утверждает, что в данный момент уже имеется много доказательств какой-то связи между желанием спать днем и диабетом. «Вполне возможно, что факторы, приводящие к диабету, также вызывают излишнюю сонливость в дневное время. Например, повышенный уровень сахара в крови. А это означает, что и склонность к длительному дневному сну может оказаться ранним признаком заболевания», – сказал он.

Для того чтобы определить достоверность данных выводов, и было нужно проведенное исследование. Но доктор Бенджамин Каернс, занимающийся эпидемиологией рака в Оксфордском университете, заявил, что к приведенным выводам следует все же относиться с осторожностью. «В общем, пока не представляется возможным сделать однозначные выводы о наличии причинно-следственной связи на основе одних только наблюдательных исследований, так как они, как правило, не могут исключать и альтернативное объяснение происходящего», – сказал он.

Сон – базовая потребность нашего организма, он необходим человеку каждый день для восстановления умственного и физического здоровья. Вряд ли найдется человек, который не знает что такое, когда сильно хочется спать. Однако мало кто понимает серьезность этого состояния. Хроническая сонливость серьезно снижает качество жизни, ухудшает самочувствие и работоспособность. Кроме того, этот опасный синдром ставит под угрозу жизнь и здоровье людей.

Признаки серьезного дефицита сна

• Трудности с пробуждением по утрам;
• Постоянно хочется спать, нехватка энергии, вялость в течение дня;
• Регулярное «проваливание» в сон при просмотре телевизора, во время совещаний, за рулем и в других ситуациях;
• Усталость и слабость даже после того, как вы поспали;
• Раздражительность, беспокойство;
• Проблемы с концентрацией внимания;
• Снижение работоспособности.

Чем грозит хронический недосып?

  • Снижение работоспособности, проблемы на работе и учебе.
  • Ухудшение настроения, подавленность, депрессия.
  • Снижается иммунитет, ухудшаются процессы восстановления тканей, замедляется обмен веществ.
  • Нарушается выработка гормонов.
  • Повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета.
  • Риск попадания в автомобильную аварию возрастает в 2,5 раза.
  • Засыпание за рулем или на рабочем месте неоднократно являлись причиной аварий на производстве и техногенных катастроф.
  • Дефицит сна – причина почти трети врачебных ошибок.

Причины дневной сонливости

• Синдром обструктивного апноэ сна. Хроническое заболевание, при котором во сне дыхательные пути блокируются и человек перестает дышать, пока головной мозг не даст команду дыхательным путям раскрыться. Таких остановок дыхания с последующими микропробуждениями может быть до нескольких сотен за ночь. Из-за этого сон теряет свою восстанавливающую функцию, и такие пациенты чаще всего приходят к врачу с жалобами: «Громкий храп мешает близким», «Постоянно хочется спать», «Могу уснуть за рулем», «С утра болит голова». Это очень распространенное заболевание: оно встречается у 3–7% взрослых мужчин и 2–5% женщин. (Для сравнения: сахарным диабетом страдают около 8% взрослых людей.) Обструктивное апноэ лечится методом CPAP-терапии.
• Нарколепсия. Это заболевание, проявляющееся внезапным неконтролируемым засыпанием в любое время и любой обстановке. При нарколепсии человек страдает от непреодолимых «приступов» сна, а также испытывает постоянное желание заснуть, сколько бы он ни спал до этого.
• Хроническая боль. Сильные боли мешают заснуть, а иногда даже будят пациента.
• Диабет. При сахарном диабете энергия из глюкозы не поступает в клетки, поэтому человек чувствует себя уставшим, ему все время хочется спать.
• Гипотиреоз (сниженная функция щитовидной железы). Гормоны щитовидной железы участвуют в регуляции активности. При дефиците этих гормонов пациенты жалуются на снижение работоспособности, вялость и утомляемость.
• Прием лекарств. Дневная сонливость может быть побочным эффектом некоторых препаратов.
• Сменный график работы. У людей, работающих по ночам, нарушается естественный ритм сна–бодрствования, поэтому они часто жалуются на сильную сонливость в ночную смену и проблемы с засыпанием днем.

Лечение чрезмерной сонливости

Если хроническая сонливость серьезно снижает качество вашей жизни: вы испытываете дневную сонливость, проваливаетесь в сон во время занятий, требующих концентрации внимания (например, за рулем), не можете сосредоточиться – не пренебрегайте вашим состоянием, обратитесь к врачу.
Для предварительной оценки степени дневной сонливости существует специальный тест – Шкала сонливости Эпворта/Эпфорта. Если вы набрали более 9 баллов, вероятно, вы страдаете каким-либо сомнологическим нарушением. Ваш лечащий врач может отправить вас на консультацию к сомнологу и диагностику расстройств сна в сомнологическую лабораторию. Если у вас будут обнаружены нарколепсия или обструктивное апноэ сна, вам будет назначено соответствующее лечение – медикаментозное при нарколепсии или CPAP-терапия в случае синдрома обструктивного апноэ сна.

Если вы задаете себе вопрос, почему вы постоянно ощущаете сонливость, ответом могло бы стать наличие проблем с сахаром в крови, вызывающих симптомы реактивной гипогликемии и резистентности к инсулину. Узнайте, что это означает, и как это исправить навсегда, если это относится к вам.

Испытывать чрезмерную усталость достаточно плохо, но проблемы с регулированием уровня сахара в крови также могут привести к даже более пугающим проблемам, включая болезни сердца, инсульт, рак, слабоумие, и многое другое. Постоянное чувство сонливости и хроническая усталость — классические симптомы реактивной гипогликемии и резистентности к инсулину.

Стандартная американская диета, с высоким содержанием простых сахаров и обработанных пищевых продуктов, славится тем, что вызывает проблемы с регулированием уровня сахара в крови. В краткосрочной перспективе, употребление еды, наполненной сахаром и рафинированными углеводами (например , изделий из белой муки) может заставить вас испытать дикие колебания сахара в крови. Эти сильные колебания уровня сахара в крови при быстром впитывании сахаров приводят вас к тому, что вы чувствуете усталость, беспокойство, раздражительность, и голод.

Постоянная сонливость , и другие симптомы нарушения регуляции сахара в крови после употребления высоко-углеводной пищи не является нормальным и здоровым. Это классические признаки того , что известно как реактивная гипогликемия , и они могут быть симптомами резистентности к инсулину, что является более серьезным и может быть ранним признаком сахарного диабета в соответствии с данными, приведенными медицинским журналом Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity

Как сахар и сладости связаны с ощущением постоянной сонливости, реактивной гипогликемией и симптомами резистентности к инсулину

Таким образом употребление пищи с «высоким гликемическим индексом» означает, что она содержит большое количество углеводов, которые быстро высвобождают свой сахар в кровь. Питание с высоким гликемическим индексом, как было показано в исследованиях на людях, приводит к постоянной сонливости, усталости днем, ухудшению сна, и замедлению когнитивных функций.

В долгосрочной перспективе, употребление пищи, наполненной пустыми калориями, рафинированными углеводами (хлеб, макаронные изделия, рис, картофель), сахар и подслащенные напитки (газированные напитки, соки, спортивные напитки) может привести к хронической усталости и постоянной сонливости в дневное время, которые являются симптомами резистентности к инсулину и преддиабета.

Как развиваются симптомы резистентности к инсулину?

Процесс ежедневного употребления такого рода пищи с высоким содержанием сахара, высоко рафинированных углеводов, заставляет поджелудочную железу вырабатывать все больше и больше инсулина в попытке снизить уровень сахара в крови. Со временем, ваши клетки начинают становиться резистентными, или устойчивыми, к большому количеству инсулина. Когда возникает резистентность к инсулину, состояние преддиабета развивается как эпидемия.

К сожалению, ранние симптомы резистентности к инсулину, такие как реактивная гипогликемия, как правило, размыты и часто не признаются людьми, как имеющими отношение к их постоянному чувству сонливости.

Что такое реактивная гипогликемия?

Реактивная гипогликемия, которая может возникнуть на ранних стадиях резистентности к инсулину, характеризуется симптомами низкого уровня сахара в крови, такими как усталость, слабость, головокружение, потливость, дрожь, сердцебиение, беспокойство, тошнота, ощущение голода, и трудности с концентрацией, которые происходят после того, как вы употребляете пищу, содержащую сахар или рафинированные углеводы.

Типичный завтрак, состоящий из большого количества подслащенного кофе и кондитерских изделий, например, даст вам большой прилив энергии, так как ваш уровень сахара и инсулина в крови резко повышается. За тем, однако, следует неизбежное резкое падения уровня сахара крах, и вы испытываете симптомы низкого уровня сахара в крови, такие как постоянная сонливость.

Долгосрочные последствия симптомов резистентности к инсулину являются серьезными и опасными

Высокий уровень инсулина в крови, который может быть легко измерен вашим доктором, является классическим признаком резистентности к инсулину. Высокий уровень инсулина заставляет ваше тело терять мышцы в то время как оно создает больше жира на животе. Его последствия, помимо расширяющейся талии и ощущения себя постоянно сонным, опасны. Высокий уровень инсулина и симптомы резистентности к инсулину связаны с высоким артериальным давлением, высоким уровенем холестерина, высоким уровнем триглицеридов, низким уровнем полового влечения, бесплодием, депрессией, заболеваниями сердца, инсультом, слабоумием, раком — всеми распространенными заболеваниями. И у человека с резистентностью к инсулину, будет развиваться одно или несколько этих серьезных заболеваний гораздо раньше обычного времени.

Если вы задаете себе вопрос, почему вы постоянно ощущаете сонливость, ответом могло бы стать наличие проблем с сахаром в крови, вызывающих симптомы реактивной гипогликемии и резистентности к инсулину. Чтобы решить эту проблему, необходимо уменьшить общий гликемический эффект от вашего рациона. Помимо проблем уровнем сахара в крови, существует целый ряд других причин , лежащих в основе усталости , которые врачи часто игнорируют, например «синдром дырявого кишечника» и хроническое воспаление.

Источники: http://fb.ru/post/diseases-and-conditions/2016/9/18/7525, http://respiratio.ru/auxpage_dnevnaja-sonlivost/, http://naturalcure.ru/postoyannaya-sonlivost-i-hronicheskaya-ustalost.htm

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *