Как принимать льняное семя для снижения холестерина

В статье обсуждаем семя льна от холестерина. Вы узнаете, какую ценность представляют семена растения в борьбе с опасным заболеванием — атеросклерозом, в каком виде можно употреблять семена, и есть ли ограничения к их использованию.

Чем полезно семя льна от холестерина

Семена льна способствуют понижению холестерина Главная ценность льняного семени для людей с повышенным холестерином — наличие в нем ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Эти кислоты поступают в организм только с пищей и эффективно выводят из него «плохой» холестерин. Растительные жиры препятствуют образованию и налипанию холестериновых бляшек на стенках сосудов, а также сгущению крови в венах и артериях.

Действие других компонентов в семени льна также направлено на снижение холестерина в крови. Клетчатка, лигнаны, лецитин, витамины В, С, Е, РР, калий, магний, селен ускоряют выведение холестериновых отложений, препятствуют перепадам уровня сахара в крови, укрепляют и восстанавливают поврежденные стенки сосудов. Прием семян льна от холестерина активизирует обменные процессы, регулирует показатели артериального давления, тормозит развитие атеросклероза и риск возникновения сердечно-сосудистых патологий.

Полезные вещества семени льна при правильном применении очистят кровь и кишечник, нормализуют кровоток и расширят сосуды, уберут лишний вес, стабилизируют работу сердца и почек. Такое действие окажет благотворное влияние на иммунную систему и поможет снизить общий уровень холестерина.

Как принимать семя льна от холестерина

Принимать семя льна для очистки организма от холестерина можно в сыром виде, в форме отвара, настоя или льняного масла. Льняная мука, представленная в продаже, изготавливается из семян после отжима масла, она полезна как диетический продукт, но при этом теряет свои лечебные качества.

Ниже представлены рецепты приготовления семян льна от холестерина.

Льняное семя

Оптимальная суточная норма цельных зерен составляет 2−3 столовые ложки. Тем, кто затрудняется проглотить или разжевать ложку семян, рекомендуем добавлять их в готовые блюда, в выпечку или кисломолочные продукты. Чтобы целое льняное семя легче переваривалось в кишечнике, перед употреблением измельчите его в кофемолке, размешайте в стакане с жидкостью и пейте натощак перед основным приемом пищи.

Принимать семена льна можно в виде отвара Отвар из льняного семени при высоком холестерине оказывает слабое и мягкое воздействие на организм. Напиток актуален для тех, у кого сырые зерна растения могут вызвать раздражение желудка или кишечника. Слизь, выделяемая при варке, обволакивает слизистые оболочки, и препятствует их воспалению.

Ингредиенты:

  1. Семена льна — 1 ч.л.
  2. Вода — 300 мл.

Как приготовить: Семена залейте холодной водой, доведите до кипения и оставьте томиться 10−15 минут на водяной бане. Процедите остывший отвар.

Как использовать: Напиток пейте 3 раза в день по 0,5 стакана за полчаса до еды.

Результат: Отвар выполняет очистительную функцию. Его полезные элементы не дают вредному холестерину возможность осесть в организме, ускоряют расщепление и выведение жирового вещества.

Чтобы понизить холестерин с помощью льняного семени, воспользуйтесь рецептом по приготовлению настоя. Подобная форма лекарственного препарата отличается от отвара более густой консистенцией, напоминающей кисель.

Ингредиенты:

  1. Семена льна — 3 ст.л.
  2. Вода — 1 литр.

Как приготовить: Целое или измельченное сырье залейте кипятком, посуду плотно закройте крышкой и дайте настояться в течение 4−6 часов. Процеживать напиток не надо.

Как использовать: Принимайте по ½ стакана утром и вечером натощак, за 30 минут до еды и не раньше через 4 часа после последнего приема пищи.

Результат: Предотвращает отложение холестерина на сосудистых стенках, нормализует липидный обмен, ускоряет метаболизм. Помимо регуляции уровня холестерина, целебный напиток избавит от проблем в органах ЖКТ, лишнего веса, обеспечит хорошую циркуляцию крови и профилактику образования тромбов.

Отвар и настой на основе льняного семени от холестерина принимайте 3-х недельным курсом. При наличии результатов возобновите прием после месячного перерыва.

Льняное масло

Масло из семян льна при повышенном холестерине обладает наибольшей эффективностью, но одновременно к нему предъявляется больше требований. Покупайте масло только в аптеке, в бутылочках из темного стекла, срок хранения препарата не более 6 месяцев, а в его составе не должны присутствовать добавки.

В день выпивайте по 1 ч.л. натощак в чистом виде или добавляйте в качестве заправки для салатов и каш. Людям с индивидуальной непереносимостью к запаху и вкусу масла фармацевты предлагают более удобную форму — льняное масло в капсулах. Полезный концентрат всех питательных веществ в льняном семени очищает от холестерина кровеносные сосуды, выводит ненужные продукты обмена, насыщает организм витаминами и минералами.

Помните, что льняное масло нельзя добавлять в горячие блюда. При температуре свыше 50⁰С, оно теряет свои лечебные свойства. Горькое масло с резким запахом — главный признак испорченного продукта, запрещенного к употреблению из-за повышенного скопления канцерогенов.

Противопоказания и возможный вред

Терапия семенами льна от холестерина имеет немного противопоказаний. Начинайте лечение с небольших дозировок, чтобы исключить слабительное действие на кишечник и возникновение таких признаков диспепсии, как метеоризм, рвота, тошнота. Нельзя использовать льняное семя от холестерина без консультации с врачом при таких патологиях и состояниях, как:

  • беременность и лактация;
  • панкреатит;
  • моче- и желчнокаменная болезнь;
  • низкая свертываемость крови;
  • холецистит;
  • сахарный диабет;
  • язва желудка и кишечника в период обострения;
  • детский возраст до 14 лет.

Кроме того, некоторые лекарственные препараты несовместимы с употреблением льняного масла, т. к способны усилить проявление нежелательных побочных эффектов. Боль в боку, горечь во рту, зуд, тошнота и заложенность носа — причины, чтобы прекратить прием зерен.

Помните, что польза и вред льняного семени от холестерина, зависят от правильного применения продукта.

Семена льна от холестерина — отзывы

Ниже представлены отзывы о льняном семени от холестерина.

Анна Павловна, 63 года

С 50 лет страдаю гипертонией, скачки давления не раз вынуждали прибегать к услугам бригады скорой помощи. Врач сказал, что сосуды просто забиты холестериновыми бляшками, что и является основной причиной плохого кровотока и усиленной работы сердца. В комплексном лечении посоветовал принимать капсулы с маслом льняного семени. Через пару недель почувствовала облегчение, ушла постоянная боль и тяжесть в груди. После того, как пропью капсулы, продолжу лечение сырыми зернами.

Холестерин начал зашкаливать из-за постоянных перекусов в фаст-фудах, кроме того добавился гастрит и проблемы с опорожнением кишечника. Спасаюсь отваром из льняного семени. Уходит боль, улучшается обмен веществ, не беспокоит давление. Из приятных бонусов — уходят лишние килограммы, а ногти и волосы приобретают здоровый вид.

Что запомнить

  1. Семя льна снижает показатель холестерина в крови за счет разложения и выведения вредных жировых отложений из организма.
  2. Зернышки растения можно принимать целиком, в виде отвара или настоя, а также приобрести масло из семян льна.
  3. Следует обязательно соблюдать дозировку при приеме препарата и обратить внимание на перечень ограничений к употреблению.

Пожалуйста, поддержите проект — расскажите о нас

Льняное семя от холестерина применяется не только во время лечения, для повышения эффективности гиполипидной диеты, но и в повседневном питании для обогащения рациона минералами, аминокислотами, клетчаткой.

Полезные свойства льняного семени

Витаминный состав льняного семени довольно скромный: в большом количестве оно содержит только тиамин, витамин B3, жирные кислоты Омега-3.

Минеральный, аминокислотный состав семени льна намного богаче. Количество микроэлементов варьируется от 26% до 124% суточной нормы на 100 г продукта, незаменимых аминокислот – от 28% до 75%. 100 г семечек льна содержится 3/4 необходимой организму аминокислоты триптофана – основы для образования «гормона счастья».

Содержание полезных веществ 100 г семян льна.

Несмотря на обилие полезных компонентов, при составлении рациона важно учитывать калорийность продукта: 100 г семечек насыщают организм 534 килокалориями.

Как семена льна снижают холестерол

Использовать льняное семя стали даже раньше, чем были исследованы механизмы образования и влияния насыщенных жиров на сердечно-сосудистую систему. В народной медицине считалось, что регулярное потребление льняного семени или масла способствует очищению организма, улучшает работу всех систем, налаживает пищеварение.

Снижению холестерина способствует целый спектр полезных веществ, которые содержатся в льняных семечках. К ним относятся:

  • Пищевые волокна. Они транзитом проходят по ЖКТ, очищая его от остатков пищи, мешая всасыванию пищевого холестерина тонким кишечником.
  • Омега-кислоты. ПНЖК – наиболее эффективное желчегонное средство. Потребление ненасыщенных кислот стимулирует образование липопротеидов-утилизаторов (ЛПВП), которые выводят избыток холестерина из кровяного русла в печень, а затем, с желчными кислотами, из организма.
  • Витамины B3, B9. Влияют на жировой обмен, снижают долю липопротеидов низкой плотности (ЛПНП), которые способны окисляться, образовывать атеросклеротические бляшки. Антиоксидант тиамин (B1) предотвращает окисление ЛПНП, что исключает их прикрепление к эндотелию сосудов. Некоторые исследования указывают на то, что витамин PP способен уменьшать объем уже образовавшихся бляшек.
  • Магний. Очищает от холестерина кровь, стимулируя его вывод с желчью.
  • Селен. Ряд медицинских исследований показывает, что достаточное потребление этого микроэлемента положительно влияет на гормональный фон, кожу, повышает уровень «хорошего» холестерина – липопротеидов высокой плотности.
  • Фитостерины. Это соединения, образующие с холестеролом химические комплексы, которые выводятся из организма вместе с отходами. Таким образом, снижается общий уровень холестерина

Также полезные семечки содержат калий и фитоэстрогены. Они снижают риск гипертонии, которая во много раз увеличивает опасность атеросклероза. Калий способствует снятию отечности тканей, уменьшая сдавливание сосудов, восстанавливая электролитный баланс.

Фитоэстрогены положительно влияют на гормональный фон, особенно это характерно для женщин. Эти вещества частично замещают недостаток эстрогенов, снижая риск стабильного повышения АД, развития метаболического синдрома.

Противопоказания к применению

Несмотря на многогранную пользу, употреблять семена льна можно не всем. К противопоказаниям относятся:

  • Нарушения свертываемости крови.
  • Тяжелые хронические, острые заболевания желчного пузыря, печени, поджелудочной железы, желчнокаменная болезнь.
  • Гипогликемия.
  • Мочекаменная болезнь, наличие песка в почках.
  • Гормональный дисбаланс с избыточной выработкой эстрогенов, гормонозависимые опухоли.

С осторожностью следует принимать это народное лекарство при склонности к аллергиям, язвенным заболеваниям ЖКТ. Прием льняных семян не назначается беременным, кормящим матерям, малышам младше 3 лет. Детям и подросткам до 16 лет продукт следует вводить в рацион с осторожностью, только после консультации с педиатром.

Если после начала приема появилось ощущение тошноты, горечи на языке, сильное покалывание в правом боку или левом подреберье, курс следует немедленно прервать, обратиться к терапевту или гастроэнтерологу. Аллергия также является абсолютным противопоказанием к употреблению льняного сырья. Реакция может проявиться крапивницей, зудом, аллергическим ринитом (насморком).

Очень редко вследствие сильного желчегонного, очищающего действия после употребления масла или семян льна может возникнуть диарея. Следует принять закрепляющие средства, снизить дозировку продукта.

Как правильно употреблять семена и масло льна

  • После измельчения необходимо сразу употреблять, в молотом виде они интенсивно окисляются.
  • Разрешается использовать для приготовления отваров, киселей, настоев.
  • Служат дополнением к овсяным хлопьям, хлебу, рису, пшеничной крупе (в виде семян), а также муке из овса, пшеницы (после измельчения).
  • Можно принимать как во время, так и до еды. Курс лечения 1-2 месяца, но в кулинарных целях сырье можно применять постоянно.
  • Необходимо хранить строго в темной таре, под плотно закрытой крышкой.
  • Потребляют сырым, с салатами, кашами. Жарить на нем нельзя.
  • Продается в виде капсул для тех, кто не терпит горького привкуса масла холодного отжима. Чересчур выраженная горечь у продукта говорит о том, что он испортился.
  • Принимается курсами длительностью 1 месяц (для снижения холестерина) или вводится в рацион постоянно как источник кислот омега-3.

Для лучшего эффекта пить льняное масло нужно натощак, по 1-2 столовых ложки за 20-30 минут до завтрака и ужина.

Рецепты приготовления семян льна при высоком холестерине

Настойка против атеросклероза

3 столовых ложки семечек в термосе залить литром кипятка, закрыть. Настаивать 5-6 часов, после процедить, принимать по 100-150 мл по 2-3 раза/сутки перед едой.

Напиток с алоэ

Измельчить в кофемолке 1,5 столовых ложки льняного семени, залить получившийся порошок стаканом кипятка. Настоять 2 часа. Когда напиток остынет, добавить 8-10 мл сока алоэ. Принимать по 100 мл за час до завтрака и через 3-4 часа после ужина.

Густой отвар для снижения холестерина

2 чайные ложки муки из семян залить 200 мл кипятка. Вскипятить, проварить 10 минут, постоянно мешая отвар. Употребляют напиток остывшим, за 20 минут до каждого приема пищи. Добавлять в отвар сахар или мед нежелательно.

Вечерний коктейль против атеросклероза

3 чайных ложки льняной муки размешать со стаканом нежирного кефира. Добавить щепотку имбиря, взбить коктейль в блендере. Выпить за 2-3 часа до сна. Сочетать прием вечернего коктейля с курсом масла или отвара.

Напиток для иммунитета, здоровья сосудов

1 столовую ложку молотых семян, 1 чайную ложку льняного масла поместить в чашу блендера. Залить стаканом ананасового сока, взбить смесь. Такой напиток хорошо утоляет жажду, аппетит.

Материал подготовлен авторами проекта
согласно редакционной политике сайта.

Повышенное содержание холестерина может возникнуть у любого человека, так как причины этого явления довольно разнообразны. Даже при соблюдении низкохолестериновой диеты вероятность появления проблем с сердцем и сосудами сохраняется. Конечно, в фармакологии существует много лекарственных препаратов, которые способствуют снижению уровня холестерина. Однако большинство из них обладает побочными эффектами. Поэтому чаще всего люди обращаются за помощью к рецептам народной медицины. Одним из таких средств является льняное семя от холестерина.

Льняное семя является прекрасным источником полиненасыщенных жирных кислот

Чем опасен повышенный холестерин?

При высоком уровне «плохого» холестерина или низком содержании «хорошего» в просвете кровеносного сосуда начинают откладываться холестериновые атеросклеротические бляшки. Они растут на внутренней поверхности стенки сосуда, постепенно увеличиваясь в размере. Со временем объем отложений достигает значительных размеров. Это затрудняет ток крови и приводит к таким нарушениям и заболеваниям, как:

  • атеросклероз;
  • инсульт;
  • внезапная коронарная смерть;
  • образование тромбов;
  • инфаркт;
  • легочная артериальная эмболия.

Полезные свойства семян льна

Целебные свойства льна известны не одно тысячелетие. Его применяют как наружно, так и внутрь. Семена растения за счет своего химического состава прямым образом влияют на состояние сердечно-сосудистой системы:

  • Высокое содержание жирных кислот ОМЕГА 3 и 6 в правильном для организма соотношении (первых больше). Это – одно из главнейших достоинств льняных семян, которое позволяет предотвратить появление атеросклероза и других заболеваний сердца и сосудов.
  • Селен. Дефицит этого микроэлемента встречается у большинства людей, что связано с избыточным потреблением углеводов. Оказывает воздействие как на состав крови, так и на состояние сосудистых стенок, препятствуя возникновению заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  • Калий. Является важным элементом для поддержания нормальной работы сердца и кровеносных сосудов. Обеспечивает правильный сердечный ритм, снижает вязкость крови, препятствуя тромбообразованию.

Помимо того, что семена льна положительно воздействуют на сердце и кровеносные сосуды, они широко используются при лечении проблем с другими органами. Это заболевания суставов, онкологические болезни, воспалительные процессы в слизистых оболочках, интоксикация организма и другие.

Как правильно принимать семена льна при высоком холестерине?

При регулярном употреблении семени льна при холестерине в качестве лечебного средства уровень холестерина в крови заметно понижается. А если его использовать как профилактическое средство, то вероятность возникновения заболеваний сердца и сосудов значительно падает. Кроме того, в процессе приема семян нормализуется артериальное давление.

Обычно лен в семенах предварительно измельчают. Измельчать заранее определенное количество семян не рекомендуют, так как они очень быстро окисляются кислородом и становятся бесполезными. Поэтому для лечения используют только свежеприготовленный порошок.

Рекомендуемая суточная дозировка для лечения повышенного холестерина составляет около 100 граммов семян (четыре больших полных столовых ложки), для профилактики ее можно снизить. После измельчения их нужно залить водой и выпить до еды. Частота приема 1-2 раза в день, а количество жидкости – половина стакана на прием. Необходимо иметь ввиду, что льняное семя имеет незначительное слабительное воздействие на кишечник. При склонности к диарее это нужно учитывать, и начинать прием лучше в выходные дни в домашних условиях.

Помимо того, что измельченные семена принимают, смешивая с водой, имеются и другие способы их употребления:

  • их можно просто разжевывать, запивая водой;
  • порошок можно добавлять в готовые блюда, а также в тесто или использовать в качестве панировки.

Измельчить семена льна можно с помощью кофемолки

Для лечения потребуется принимать семена льна на протяжении 3-х месяцев. В качестве профилактического средства время приема не ограничено.

Льняной кисель от холестерина

Для приготовления киселя из семени льна при повышенном холестерине можно брать как целые семечки, так и измельченные или льняную муку. Также его можно либо заваривать, либо варить. В первом случае 100 г семечек заливают кипятком (200 мл), а затем настаивают и процеживают.

Во втором варианте муку или размолотых семечек берут в два раза меньше на то же количество воды, а затем варят в течение 10 минут, при постоянном помешивании. Огонь должен быть очень слабый. И то, и другое следует пить за полчаса до еды. Не рекомендуют добавлять в льняной кисель такие ингредиенты, как сахар, варенье, мед и другие.

Льняное семя со сметаной

Согласно рецепту приготовления семени льна от холестерина со сметаной, длительность лечения составляет 3 недели. Каждый день необходимо принимать вместо завтрака смесь, состоящую из сметаны и измельченных семян льна. Объем ингредиентов измеряется десертной ложкой для семян и столовой для сметаны. Пропорция компонентов составляет 1:1.

На первой неделе следует смешать по 1 ложке семян и сметаны, на второй неделе – по 2 ложки, соответственно, на третьей – по 3. Обязательным условием является достаточное употребление простой воды во время лечения, около 2-х литров. Помимо снижения уровня холестерина льняное семя со сметаной выводит токсины, очищает организм, нормализует давление и пищеварение.

Льняное семя и расторопша от высокого холестерина

Ингредиенты для приготовления настойки

Сочетание этих растений позволяет достичь эффекта в более короткие сроки. Для этого нужно приготовить настойку из их семян. Сначала равные количества семени льна и расторопши нужно довести до порошкообразного состояния, а затем три столовых ложки смеси смешать с водкой (0,5). Настойку держать в темноте 7 дней, после чего она готова к употреблению. Принимают ее трижды в день по 20 капель, так же, как и отвар и настой, до приема пищи.

Кому нельзя использовать льняные семечки

Противопоказано проводить лечение льняным семенем в период вынашивания ребенка. Большое количество фитоэстрогенов в продукте может привести к прерыванию беременности. Кроме того, нельзя снижать холестерин или лечить другие заболевания семенем льна тем людям, у которых низкая свертываемость крови. Также не рекомендуют давать настои и отвары этого растения детям.

Источники: http://zdoroviebl.ru/narodnye-sredstva/semya-lna-ot-holesterina/, http://sosudy.info/kak-prinimat-semya-lna-ot-holesterina, http://holester.ru/narodnoe/lnyanoe-semya-dlya-snizheniya-xolesterina.html

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *